Archiv der Kategorie: Auch Gesund

Fleisch schützt vor Schlaganfällen?

Tierische Fette schaden dem Herzen, Fische tun im gut. So der Tenor in den Tageszeitungen. Das ein vollständiger Verzicht auf tierische Produkte aber ebenfalls ungesund sein kann, ist weit weniger bekannt. Allerdings ist gut dokumentiert, dass uns der Fleischkonsum auch … Weiterlesen

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Obst und Gemüse für Ihr Herz

„Der Mensch ist, was er isst“, sagte der deutsche Philosoph Ludwig Feuerbach bereits im 19. Jahrhundert. Dass Obst und Gemüse zu einer abwechslungsreichen, gesunden Ernährung gehören, ist selbstverständlich. Allgemein anerkannt ist heute auch, dass eine entsprechende Diät Blutdruck- und Cholesterinwerte … Weiterlesen

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Probiotische Bakterien halten den Darm und uns gesund

Die Gesundheit beginnt im Darm. Diese Weisheit ist uralt. Nicht von ungefähr gilt in Asien die Darmregion als Sitz der Seele und der Gesundheit. Im Westen muss das Bewusstsein erst noch richtig wachsen, was der Darm für unsere Gesundheit bedeutet. … Weiterlesen

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Magnesium nicht nur gegen Muskelkrämpfe

Herzrhythmusstörungen – mit die häufigste Ursache für einen plötzlichen Herztod – aber auch Arteriosklerose und Bluthochdruck können auf ein Ungleichgewicht der Mineralstoffe Calcium und Magnesium zurückzuführen sein. Die Arterien „verkalken“, weil vermehrt Kalzium in die Zellwände eingebaut wird. Die Arterien … Weiterlesen

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Grüner Tee auch bei Herz-Kreislaufproblemen

Dem Grünen Tee werden viele Wohltaten für die Gesundheit zugeschrieben. Offenbar zu Recht. Etliche Studien zeigen, dass durch den Konsum von Grüntee auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduziert werden kann. Wie stark die Sterblichkeit sinkt, ist dabei von der … Weiterlesen

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Herzinfarkt und Schlaganfall – Prävention durch Aspirin

Seit Jahren wird Aspirin (Acetylsalicylsäure) vorbeugend gegen Herzinfarkt und Schlaganfall verschrieben. Bei Menschen nach einem Infarkt werden im Zeitraum von 5 Jahren durch Aspirin unter 1000 Personen ca. 50 Herzanfälle, 25 Schlaganfälle und 15 Todesfälle (Schlaganfall und Herzinfarkt) verhindert 1. … Weiterlesen

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Quercetin: wirkungsvoll, egal ob in Gemüse oder Rotwein

Eines der wichtigsten und am meisten verbreiteten Polyphenole ist das gelb gefärbte Quercetin. Es macht rund 60 bis 75 % aller in Gemüse steckenden Polyphenole aus. In größeren Mengen findet es sich unter anderem in Spinat, Äpfel, Zwiebeln oder Aprikosen. Die … Weiterlesen

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Nahrungsergänzungsmittel bei Herz-Kreislaufbeschwerden: Omega 3

Omega-3-Fettsäuren schützen Herz und Kreislaufsystem gleichermaßen. Für eine Omega-3-reiche Ernährung ist es allerdings fast unerlässlich, größere Mengen an Fisch zu verzehren. Dreimal in der Woche Fisch zu essen – so die Empfehlung der Kardiologen – ist aber nicht jedermanns Sache. … Weiterlesen

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Bewegung als Heilmittel, Sitzen als Laster

Dass körperliche Bewegung (vor allem Ausdauersport) langfristig den HDL-Wert leicht ansteigen und gleichzeitig den Blutdruck sinken lässt, ist allgemein akzeptiert.1) So sinkt dieser bei regelmäßiger Bewegung um ca. 5 mmHg bei Menschen mit erhöhtem und um 2 mmHg bei Menschen … Weiterlesen

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Sauerstoffradikale, oxidativer Stress und Antioxidantien

Zum Leben brauchen wir Sauerstoff. Unser Körper nutzt ihn, um Energie zu gewinnen. Ein Teil des Sauerstoffs geht dabei verloren und wird in die sogenannten reaktiven Sauerstoffspezies (die freien Radikale)umgewandelt. Man schätzt, dass dies rund 1 bis 3 % des Sauerstoffs … Weiterlesen

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Arteriosklerose

Als Arteriosklerose – auch Arterienverkalkung genannt – bezeichnet die Einlagerung von Cholesterin in die Gefässwand von Blutgefässen wie Arterien. Diese Ablagerungen können Gefäße so sehr verengen, dass die Sauerstoffversorgung des betroffenen Organs so stark beeinträchtigt

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Das Cholesterin

Das Cholesterin ist eine lebenswichtige Substanz, stabilisiert in der Zellmembrane dient es dem Körper unter anderem als Vorstufe für verschiedene Hormone und die für die Verdauung wichtige Gallensäure. Cholesterin hat ein miserables Image, trotz seiner lebensnotwendigen Funktionen. Dies lässt sich … Weiterlesen

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Das Coenzym Q10

Das Q-10 ist eine körpereigene Substanz, die den Zellen Energie liefert, die Muskeln fit hält und verhindert, dass das Cholesterin an den Wänden unserer Arterien kleben bleibt und dort Ablagerungen – Arteriosklerose – bildet. Kauf hier 100% natürlich hergestelltes Q10

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Nahrungsmittel mit den «richtigen» Fetten sind gut für’s Herz

Omega-3-Fettsäuren sind gut für unser Herz-Kreislaufsystem. Erklären lässt sich die positive Wirkung der Omega-3-Fettsäuren damit, dass deren Einnahme den Cholesterinspiegel senkt und die Häufigkeit von Herzrhythmusstörungen verringert – die nachweislich am weitesten verbreitete Ursache für den plötzlichen Herztod.

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Kamille – mehr als Oma’s Lieblingsheilpflanze

Die Kamille ist eine der beliebtesten Heilpflanzen in Europa. Dank ihrer vielfältigen Eigenschaften verwenden viele Grossmütter die Kamille bei allerlei Beschwerden. Dass die ihr zugeschriebenen Heilkräfte nicht nur auf Aberglauben beruhen, beweisen zahllose Forschungsarbeiten. Innerlich wird die Kamille üblicherweise bei … Weiterlesen

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Johanniskraut gegen Depressionen

Depressionen sind wesentlich weiter verbreitet und werden hinsichtlich ihrer Auswirkung auf die betroffenen Menschen viel stärker unterschätzt als man gemeinhin annimmt. Diese Erkrankung kostet die Schweiz jährlich nicht nur mehrere Milliarden Franken, sondern geht auch mit einem hohen Leidensdruck einher.

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Schwarzkümmelöl gegen Allergien und Asthma

Laut einer Studie wirkt das in Asien und Afrika bekannte Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) schon ab einer täglichen Dosis von rund 40mg/kg Körpergewicht gegen Asthma, allergische Reaktionen und verschiedene Ekzeme. Literatur Phytother. Res. 17 (2003) 1209-1214

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Moringa Oleifera – der Wunderbaum

Der Meerrettichbaum (Moringa Oleifera) ist ein ursprünglich aus der Himalaya Region stammender Baum, der heute in allen tropischen und subtropischen Ländern wächst. Es gibt verschiedene Gattungen davon, wobei die Gattung Moringa Oleifera die am weitesten verbreitete ist. Aussergewöhnlich ist nicht … Weiterlesen

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Diabetes: Die schleichende Gefahr

Herzkreislauferkrankungen sind eine der Haupttodesursachen in Industrieländern. Leidet der Mensch unter hohen Blutzuckerwerten — Diabetes mellitus genannt — erhöht sich auch sein Risiko, an einer Herzkreislauferkrankung zu sterben. Gemäss der International Diabetes Federation (IDF) waren 2010 rund

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Gerste, mehr als nur ein Futtermittel oder eine Malzquelle

Das Gerstengrass ist ein in der europäischen Pflanzenheilkunde unterschätztes Heilmittel. Gerstengras enthält viele gesunde Inhaltsstoffe wie verschiedene Polysaccharide (die sogenannten Beta-Glucane), zahlreiche Mineralstoffe, Vitamin B und E, einige bislang wenig bekannte Antioxidantien, Isoflavonoide (Pflanzenfarbstoffe) und schwefelhaltige Aminosäuren.

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Phytopharmaka und Sport

Treibt der Mensch Sport, kriegt er nicht selten Muskelkater, welcher sich mit einer Verzögerung von rund 24h einstellt und zum Teil zu höllischen Schmerzen führt. Gerade übertriebener Sportlerehrgeiz oder lange Bewegungs-Ruhepausen vor dem Sport führen dabei zu der unliebsamen Muskelverletzung.

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Der Reizdarm bei Kinder und Erwachsenen

Viele Kinder aber auch Erwachsene leiden unter Schmerzen oder Unwohlsein im Bauchraum, welche oft mit einer Veränderung des Stuhlgangs wie Durchfall und/oder Verstopfung einhergehen [1]. Lässt sich keine organische Ursache dafür finden, bezeichnet der Arzt dies als eine funktionelle Darmstörung … Weiterlesen

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Bambus hilft auch bei chronischen Entzündungen und Magengeschwüren

Der Bambus ist wohl eine der wichtigsten Pflanzen in Asien, werden daraus doch Gerüste, Flösse, Möbel und verschiedenste andere Dinge hergestellt. Obschon aber verschiedene Teile der Pflanze auch in der indischen und chinesischen Kräutermedizin benutzt werden, sind in der Fachliteratur … Weiterlesen

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Jiaogulan: Eine Pflanze mit vielen Eigenschaften

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) ist in eine unter anderem in China, Taiwan und Japan beheimatete Kletterpflanze, welche in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) Verwendung findet. Der Pflanze wird nicht nur eine heilende Wirkung bei Entzündungskrankheiten, Hepatitis und eine Cholesterin senkende Wirkung … Weiterlesen

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Wundheilung mit Honig

Honig ist ein alt bewährtes Mittel zur Wundheilung, welches nicht nur in beiden Weltkriegen Anwendung fand, sondern vermutlich schon den Ägyptern bekannt war. In den letzten 10 Jahren erinnerte man sich zunehmend an die hervorragenden Eigenschaften von Honig und setzte … Weiterlesen

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Grüntee und Rotbusch Tee gegen durch Zuckerkrankheit hervorgerufene Nierenerkrankung

Die diabetische Nephropathie ist eine Nierenerkrankung, für welche als Ursache die Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) verantwortlich gemacht wird und eine häufige Ursache eines Nierenversagens ist. Wie eine japanische Studie zeigen konnte, kann dieser Nierenerkrankung durch Grüntee und Rotbusch Tee (Rooibos) wirksam … Weiterlesen

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Behandlung der rheumatoiden Arthritis durch Una de Gato

 Die rheumatoide Arthritis oder chronische Polyarthritis ist eine fortschreitende chronisch entzündliche Erkrankung der Gelenke (selten auch von inneren Organen), die schubweise immer mehr Gelenke, vorwiegend die kleinen Gelenke der Finger und Zehen, befällt. In der konventionellen pharmakologischen Therapie werden

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Die Pfefferminze; ein unterschätztes Heilkraut

Eine amerikanische Forschungsgruppe vom Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts in Boston hat wissenschaftliche Erkenntnisse der letzten Jahrzehnte im Zusammenhang mit dem Pfefferminz Teekraut zusammengetragen. In zahlreichen Laborversuchen konnte gezeigt werden, dass die Pfefferminze gegen

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Süssholzwurzel als Schutzschild für die Leber

Die Süssholzwurzel ist ein wichtiges Heilmittel in der chinesischen Pflanzenheilkunde und wird dort unter anderem zum Schutz der Leber vor Giftstoffen oder bei chronischer Hepatitis eingesetzt. Eine chinesische Studie konnte nun nachweisen, dass die Süssholzwurzel in der Lage ist, die … Weiterlesen

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Teebaumöl wirkt gegen Bakterien, Viren und Pilze

Das aus dem australischen Teebaum (Melaleuca alternifolia) gewonnene Teebaumöl verfügt über ein breites antibakterielles Wirkspektrum. Es wirkt sogar gegen sogenannte Problemkeime wie Methillicin resistente Staphylokokken. Da es ebenfalls über antivirale und antimykotische

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Rotbusch Tee als wirksames Antioxidans

Wie zwei südafrikanische Studien zeigen konnten, enthält der Rotbusch-Tee (Rooibosh) wirksame Antioxidantien, was auf die darin enthaltenen Flavonoide zurückgeführt werden konnte. Er kann damit, wie auch andere Antioxidantien wie z.B. die Vitamine A, C, E oder auch Grüntee, den Körper … Weiterlesen

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Rooibusch-Tee: Ein beliebtes und gut verträgliches Teekraut

Als ein dem Schwarztee ähnlicher Tee, aber koffeinfrei und mit niedrigem Gerbstoffgehalt, erfreut sich der Rotbusch-Tee (auch bekannt unter dem Namen Rooibos oder Rooibusch) steigender Beliebtheit und ist ein auch für Kinder

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Grüner Tee verjüngt Hautzellen

Durch EGCG, ein Inhaltsstoff im grünen Tee, konnten im Laborexperiment sterbende Hautzellen reaktiviert werden. Die Hautzellen begannen ihr Erbgut wieder zu vervielfältigen und steigerten den Energieverbrauch.

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Magenprobleme und Alternativen zu Protonenpumpenhemmer

Durch Magensäure hervorgerufene Erkrankungen wie die Magenschleimhautentzündung (Gastritis), Reflux Erkrankung (Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre) oder Sodbrennen führen zu unangenehmen Symptomen wie Magenschmerzen, Übelkeit, Schluck- beschwerden, Husten oder Schmerzen hinter dem Brustbein. Eine Behandlung erfolgt in der Regel durch … Weiterlesen

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Mit Heilkräuter gegen den Reizdarm

Der Reizdarm ist eine diffuse und weitgehend unverstandene Erkrankung des Magen-Darmtraktes, welche – vereinfacht ausgedrückt – vermutlich auf eine krankhaft veränderte Anspannung der Darmmuskulatur zurückgeführt werden kann. Ein Gemisch verschiedener Heilkräuter (Pfefferminze, Melisse, Kamille, Süssholzwurzel und Kümmel) hat sich bei

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