Archiv der Kategorie: Herz- Kreislauf
Fleisch schützt vor Schlaganfällen?
Tierische Fette schaden dem Herzen, Fische tun im gut. So der Tenor in den Tageszeitungen. Das ein vollständiger Verzicht auf tierische Produkte aber ebenfalls ungesund sein kann, ist weit weniger bekannt. Allerdings ist gut dokumentiert, dass uns der Fleischkonsum auch … Weiterlesen
Obst und Gemüse für Ihr Herz
„Der Mensch ist, was er isst“, sagte der deutsche Philosoph Ludwig Feuerbach bereits im 19. Jahrhundert. Dass Obst und Gemüse zu einer abwechslungsreichen, gesunden Ernährung gehören, ist selbstverständlich. Allgemein anerkannt ist heute auch, dass eine entsprechende Diät Blutdruck- und Cholesterinwerte … Weiterlesen
Vitamine: früher topp heute flopp
In den 1950er-Jahren stellte der amerikanische Forscher D. Harman die Theorie auf, dass sogenannte freie Radikale unsere Erbsubstanz schädigen und so ein Krebsgeschehen anstossen oder Arteriosklerose auslösen können. Unsere Zellen besitzen zwar „Schutzmoleküle“ wie etwa das Enzym Katalase, um sich vor … Weiterlesen
Magnesium nicht nur gegen Muskelkrämpfe
Herzrhythmusstörungen – mit die häufigste Ursache für einen plötzlichen Herztod – aber auch Arteriosklerose und Bluthochdruck können auf ein Ungleichgewicht der Mineralstoffe Calcium und Magnesium zurückzuführen sein. Die Arterien „verkalken“, weil vermehrt Kalzium in die Zellwände eingebaut wird. Die Arterien … Weiterlesen
Salz: so schmackhaft wie ungesund?
Was wir täglich an Salz essen, wissen wir oft gar nicht. Versteckt und offen in Lebensmitteln und Getränken prägt Salz unsere geschmacklichen Vorlieben, ob es sich um Fertigpizza oder um Brot handelt. Fraglos braucht unser Körper Salz. Es ist der … Weiterlesen
Herzinfarkt und Schlaganfall – Prävention durch Aspirin
Seit Jahren wird Aspirin (Acetylsalicylsäure) vorbeugend gegen Herzinfarkt und Schlaganfall verschrieben. Bei Menschen nach einem Infarkt werden im Zeitraum von 5 Jahren durch Aspirin unter 1000 Personen ca. 50 Herzanfälle, 25 Schlaganfälle und 15 Todesfälle (Schlaganfall und Herzinfarkt) verhindert 1. … Weiterlesen
Quercetin: wirkungsvoll, egal ob in Gemüse oder Rotwein
Eines der wichtigsten und am meisten verbreiteten Polyphenole ist das gelb gefärbte Quercetin. Es macht rund 60 bis 75 % aller in Gemüse steckenden Polyphenole aus. In größeren Mengen findet es sich unter anderem in Spinat, Äpfel, Zwiebeln oder Aprikosen. Die … Weiterlesen
Nahrungsergänzungsmittel bei Herz-Kreislaufbeschwerden: Omega 3
Omega-3-Fettsäuren schützen Herz und Kreislaufsystem gleichermaßen. Für eine Omega-3-reiche Ernährung ist es allerdings fast unerlässlich, größere Mengen an Fisch zu verzehren. Dreimal in der Woche Fisch zu essen – so die Empfehlung der Kardiologen – ist aber nicht jedermanns Sache. … Weiterlesen
Bewegung als Heilmittel, Sitzen als Laster
Dass körperliche Bewegung (vor allem Ausdauersport) langfristig den HDL-Wert leicht ansteigen und gleichzeitig den Blutdruck sinken lässt, ist allgemein akzeptiert.1) So sinkt dieser bei regelmäßiger Bewegung um ca. 5 mmHg bei Menschen mit erhöhtem und um 2 mmHg bei Menschen … Weiterlesen
Arteriosklerose
Als Arteriosklerose – auch Arterienverkalkung genannt – bezeichnet die Einlagerung von Cholesterin in die Gefässwand von Blutgefässen wie Arterien. Diese Ablagerungen können Gefäße so sehr verengen, dass die Sauerstoffversorgung des betroffenen Organs so stark beeinträchtigt
Das Cholesterin
Das Cholesterin ist eine lebenswichtige Substanz, stabilisiert in der Zellmembrane dient es dem Körper unter anderem als Vorstufe für verschiedene Hormone und die für die Verdauung wichtige Gallensäure. Cholesterin hat ein miserables Image, trotz seiner lebensnotwendigen Funktionen. Dies lässt sich … Weiterlesen
Das Coenzym Q10
Das Q-10 ist eine körpereigene Substanz, die den Zellen Energie liefert, die Muskeln fit hält und verhindert, dass das Cholesterin an den Wänden unserer Arterien kleben bleibt und dort Ablagerungen – Arteriosklerose – bildet. Kauf hier 100% natürlich hergestelltes Q10
Gesunde Ernährung als Prophylaxe für Herzkreislauferkrankungen
Herzkreislauferkrankungen sind eine der Haupttodesursachen in Industrieländern. Einer der Haupt-Risikofaktoren ist ein hoher Blutdruck. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Früchte und Gemüse kann das Herz-Kreislauferkrankungs-Risiko signifikant absenken. Bei einem Konsum von
Nahrungsmittel mit den «richtigen» Fetten sind gut für’s Herz
Omega-3-Fettsäuren sind gut für unser Herz-Kreislaufsystem. Erklären lässt sich die positive Wirkung der Omega-3-Fettsäuren damit, dass deren Einnahme den Cholesterinspiegel senkt und die Häufigkeit von Herzrhythmusstörungen verringert – die nachweislich am weitesten verbreitete Ursache für den plötzlichen Herztod.
Moringa Oleifera – der Wunderbaum
Der Meerrettichbaum (Moringa Oleifera) ist ein ursprünglich aus der Himalaya Region stammender Baum, der heute in allen tropischen und subtropischen Ländern wächst. Es gibt verschiedene Gattungen davon, wobei die Gattung Moringa Oleifera die am weitesten verbreitete ist. Aussergewöhnlich ist nicht … Weiterlesen
Diabetes: Die schleichende Gefahr
Herzkreislauferkrankungen sind eine der Haupttodesursachen in Industrieländern. Leidet der Mensch unter hohen Blutzuckerwerten — Diabetes mellitus genannt — erhöht sich auch sein Risiko, an einer Herzkreislauferkrankung zu sterben. Gemäss der International Diabetes Federation (IDF) waren 2010 rund
Gerste, mehr als nur ein Futtermittel oder eine Malzquelle
Das Gerstengrass ist ein in der europäischen Pflanzenheilkunde unterschätztes Heilmittel. Gerstengras enthält viele gesunde Inhaltsstoffe wie verschiedene Polysaccharide (die sogenannten Beta-Glucane), zahlreiche Mineralstoffe, Vitamin B und E, einige bislang wenig bekannte Antioxidantien, Isoflavonoide (Pflanzenfarbstoffe) und schwefelhaltige Aminosäuren.
Hibiskus senkt Risiko für Herzerkrankungen
Das sogenannte metabolische Syndrom (MeSy) wird heute als der entscheidende Risikofaktor für koronare Herzerkrankungen betracht. Als koronare Herzerkrankung wird eine Durchblutungsstörung der Herzkranzgefäße bezeichnet, welche den Herzmuskel kranzförmig umgeben und ihn mit Sauerstoff versorgen. Dies kann zum Herzinfarkt und plötzlichen … Weiterlesen
Jiaogulan: Eine Pflanze mit vielen Eigenschaften
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) ist in eine unter anderem in China, Taiwan und Japan beheimatete Kletterpflanze, welche in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) Verwendung findet. Der Pflanze wird nicht nur eine heilende Wirkung bei Entzündungskrankheiten, Hepatitis und eine Cholesterin senkende Wirkung … Weiterlesen